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Je viens de trouver un exercice qui est  pas mal et qui fait également travailler un grand nombre de muscles. Alors mettons nous à l’oeuvre et prenons notre courage à deux mains et il faut ce dire que c’est bon pour nous. Mettez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules. Descendez en position comme la photo 2 …

Continue reading « Le BURPEE un exercice prometteur »

Affiner la taille sans régime par des exercices de fitness. Je vous propose de continué à travailler la taille et de s’affiner avec le gainage. Affiner la taille sans régime par des exercices de fitness. J’en ai déjà parlé, le gainage et un exercice qui se trouve être bon pour s’affiner la taille sans régime, …

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L’exercice pour raffermir ses fessiers est assez simple en lui à se positionner, mettez-vous comme sur la photo. Je vous assure mesdames que cet exercice et très efficace. il est vrai que vous ressentez bien les muscles des fessiers mais c’est ce qu’il faut. Faites cet exercice en musique et rythmée  ça vous aidera  1) …

Continue reading « Mes fessiers en 10 mn par jour »

Si vous souhaitez avoir une vie saine, faites des exercices d’aérobie. Vous souhaitez avoir une bonne santé, perdre du poids ou tout simplement être en pleine forme et en pleine santé ? L’aérobic est alors un programme d’exercices sportifs adéquats pour vous. De nombreuses personnes semblent dire que l’introduction des exercices d’aérobie dans leur vie …

Continue reading « L’aérobic au quotidien »

Les bienfaits du gainage. Pour faire vos exercices, je vous propose pour vous mesdames des tenues bien seyantes à ravir et pour vous messieurs, vous voyez je ne vous oublie pas des tenues pour bien transpirer après avoir bien travailler les muscles de votre corps. Il existe plusieurs positions de gainages pour s’affiner, faire les …

Continue reading « Exercices de gainage pour s’affiner le corps »

Voici un nouvel exercice de gainage à faire chez vous. Toujours très efficace ces exercices de gainages pour s’affiner ou conserver la ligne. Les vacances arrivent à grands pas, alors n’attendons plus pour commencer avant que l’été ne soit là. Le gainage pompe Pour bien faire les exercices à terre, je vous conseille d’avoir un …

Continue reading « Comment faire du gainage pompe ? »

Affiner la taille avec un ballon. Voici une autre façon de s’affiner la taille en travaillant vos abdominaux et vos obliques. C’est un peu dur au départ mais avec un peu de travail et de volonté on arrive à tout. L’idéal c’est avoir un ballon de fitness de 2 ou 3 kilos mais si vous n’en avez …

Continue reading « Comment affiner sa taille : comment faire ? »