Les régimes sans-sucre, une fausse bonne idée

Les régimes sans-sucre, une fausse bonne idée Livres, blogs, témoignages sur les réseaux sociaux. Depuis plusieurs années, les régimes « sans » sont supposés faire le bonheur des personnes cherchant à perdre du poids, ou à garder la ligne. Sans gluten, sans lactose ou encore sans lipides. Ces régimes à base de sevrage provoquent un […]

Gainage Pompe

Le gainage pompe   Voici un nouvel exercice de gainage à faire chez vous. Toujours très efficace ces exercices de gainages pour s’affiner ou conserver la ligne. Les vacances arrivent à grands pas, alors n’attendons plus pour commencer avant que l’été ne soit là.

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S’affiner la taille

S’affiner la taille : Bonjour, aujourd’hui je vous propose un nouvel exercice pour s’affiner la taille pour celles et ceux qui en ont besoin et les autres pour l’entretenir. Même si on en a pas besoin, un peu de gym ne peut pas faire de mal.  😉

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Exercices de gainage pour s’affiner le corps

Les bienfaits du gainage. Pour faire vos exercices, je vous propose pour vous mesdames des tenues bien seyantes à ravir et pour vous messieurs, vous voyez je ne vous oublie pas des tenues pour bien transpirer après avoir bien travailler les muscles de votre corps. Il existe plusieurs positions de gainages pour s’affiner, faire les […]

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Fitness et forme, l’un ne va pas sans l’autre

Fitness et forme, l’un ne va pas sans l’autre Le fitness est un sport à mi-chemin entre le cardio et la musculation. Derrière ce terme Fitness, se cache en fait bien des activités tous plus différentes les unes que les autres avec des buts et objectifs plus ou moins variés. Certaines de ces activités permettent […]

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Comment diminuer l’œstrogène naturellement

Comment diminuer l’œstrogène naturellement L’œstrogène est un acteur clé du système hormonal féminin. Il a des fonctions très importantes dans le corps, mais un déséquilibre peut entraîner des problèmes de santé. L’excès d’œstrogènes augmente le risque de cancer du sein et peut également aggraver d’autres maladies féminines telles que les fibromes, l’endométriose, SOPK,  des kystes, […]

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Aliments à calories négatives

Aliments à calories négatives : c’est du sérieux ? La notion d’aliments négatifs va à l’encontre de nos logiques dans le cadre de l’alimentation et de l’apport en énergie. En effet, nous concevons les aliments comme sources d’énergies, et non des consommateurs d’énergies, comme le sont bien les aliments à calories négatives. Pour aller plus loin, […]

Culturisme : bilan et nutrition

Culturisme : bilan et nutrition Beaucoup d’habitués de sport croient que les muscles se développent tout en soulevant des poids. Cependant, soulever des poids ne forme qu’une petite fraction du processus de renforcement musculaire.  

L’aérobic au quotidien

  L’Aérobic au quotidien Si vous souhaitez avoir une vie saine, faites des exercices d’aérobie. Vous souhaitez avoir une bonne santé, perdre du poids ou tout simplement être en pleine forme et en pleine santé ? L’aérobic est alors un programme d’exercices sportifs adéquats pour vous.  

Mes fessiers en 10 mn par jour

JE RAFFERMIS MES FESSIERS L’exercice pour raffermir ses fessiers est assez simple en lui à se positionner, mettez-vous comme sur la photo. Je vous assure mesdames que cet exercice et très efficace. il est vrai que vous ressentez bien les muscles des fessiers mais c’est ce qu’il faut.

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